Unzufrieden im Job?

Klarheit für Dich selbst finden

Um genau benennen zu können, was Dich unzufrieden stimmt, und einen gezielten Weg aus Deiner Unzufriedenheit zu finden, unterstützen passende Fragen. Ein wirksamer Selbsttest, ob es tatsächlich an der Zeit ist, etwas zu verändern:

• Seit wann sagst Du Dir und Deinem Umfeld bereits, dass es "bestimmt bald besser wird"?

• Wie oft klagst Du über Deinen Job? Wie viel Zeit und Energie nimmt das "Dampf ablassen" oder jammern über Deinen Job in Gesprächen mit Deinem Umfeld ein?

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Je mehr Raum wir der Unzufriedenheit geben, desto stärker wird sie. Ein lösungsorientierter Modus gibt uns dagegen die Möglichkeit, Probleme beim Namen zu nennen und uns schließlich aus unserer Unzufriedenheit zu befreien. Unterstützende Fragen, die Du für Dich beantworten kannst, sind hier:

• Wie lange besteht die Unzufriedenheit bereits?

• Was erwartest Du von Deinem Job? Wie möchtest Du Dich an Deinem Arbeitsplatz fühlen, was möchtest Du bewirken?

• Wenn Du Dir etwas wünschen dürftest: Wo würdest Du am Liebsten arbeiten? Was würdest Du am Liebsten machen?

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Falls Du hier gern noch weitere Unterstützung hättest, lade Dir gern den kostenlosen Soulful Steps Wegweiser herunter.

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Gespräch mit Chef:in vorbereiten

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Hast Du die Hintergründe Deiner Unzufriedenheit gut auf den Punkt bringen können und für Dich schriftlich notiert, kann ein nächster Schritt sein, das Gespräch mit Deiner Arbeitgeberin zu suchen. Vielleicht möchtest Du mit Deiner Führungskraft sprechen, vielleicht mit der Personalabteilung. Je eher Du Deine Painpoints und Deine Wünsche beim Namen nennen kannst, desto konstruktiver kann das Gespräch verlaufen.

Hier noch ein paar Leitfragen für Dich, um vorbereitet in das Gespräch mit Deiner Chefin oder Deinem Chef zu gehen:

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• Welche Tätigkeiten machen Dir Freude?
  Obwohl Du aktuell unzufrieden in Deinem Beruf bist, darf die Gesprächsatmosphäre mit Vorgesetzten konstruktiv sein. Um auf Augenhöhe und mit dem Ziel einer guten Lösung für alle Beteiligten ins Gespräch zu gehen, kann ein positiver Einstieg unterstützen. Das kann beispielsweise eine Auflistung jener Aufgaben sein, die Dir in Deiner aktuellen Tätigkeit bereits Freude gemacht haben/machen. So gibst Du Deinem Gegenüber die Möglichkeit, sich auf verfügbare Lösungen einzustellen.

• Wo hast Du das Gefühl, dass Deine Stärken bereits zum Einsatz kommen?
  Wenn Dir Tätigkeiten leicht fallen ist das oft ein Indiz dafür, dass Du eine Stärke in diesem Bereich mitbringst. Sei es, dass Du etwas lange gelernt und geübt hast, oder dass es sich um eine bereits aus Kindheits- und Jugendtagen entwickelte Charakterstärke handelt. Um in Deinem Beruf kompetent arbeiten zu können, ist es essenziell, dass Deine Stärken zum Einsatz kommen.

• Welche Tätigkeiten kommen aktuell zu kurz? Wo könntest Du Dich noch mit Deiner Expertise und Deinen Leidenschaften einbringen?
  Arbeit darf Freude bereiten. Obwohl wir im deutschen Sprachgebrauch oft von “harter Arbeit” sprechen und das - so wie Fleiß - positiv konnotiert ist, sollten wir nicht vergessen, dass wir dort die besten Ergebnisse erzielen, wo wir in einen Flow-Zustand kommen können: Dort, wo sich unsere Skills mit unseren Interessen und passenden Anforderungen treffen. Wenn Du konkret benennen kannst, welche Tätigkeiten aktuell zu kurz kommen, finden sich dafür vielleicht unmittelbar neue Aufgaben für Dich, die Dir große Freude bereiten.

• Welche Tätigkeiten liegen Dir gar nicht?
  Für alle Seiten (für das Unternehmen, Deine Vorgesetzte und für Dich) führt es zu wirksameren Ergebnissen, wenn Du Dich auf Tätigkeiten konzentrierst, die Dir leicht fallen, Freude machen, interessieren. Das bedeutet nicht, dass alles von Beginn an leicht sein muss (dann würdest Du Dich vielleicht auch bald langweilen), Einarbeitung inkludiert meist eine energieaufwendige Phase. Hast Du jedoch nach einiger Zeit herausgefunden, was Dir einfach nicht liegt, so gibt es wahrscheinlich Kolleg:innen, die in diesem Bereich ihre Stärke haben und diese Aufgabe gerne übernehmen.

• Welche Arbeitsweise funktioniert besonders gut für Dich?
  Manche von uns arbeiten lieber strukturiert und haben alles im Überblick, andere gehen gerne kreativ oder iterativ vor und lassen sich auch gern auf Abzweigungen ein. Beides hat Vor- und Nachteile - eine gute Mischung schafft die besten Ergebnisse. Die Frage ist an dieser Stelle: Welche Arbeitsweise fühlt sich für Dich persönlich am Natürlichsten an? Vielleicht arbeitest Du mit Menschen zusammen, die von Natur aus gerne strukturiert vorgehen und Du sprühst vor Ideen, wirst jedoch immer wieder eingebremst. Das kann zu Frustration für beide Seiten führen. Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln kann unterstützen, darüber ins Gespräch zu kommen und mit Vorgesetzten und dem Team eine Lösung zu finden.

• Wo wünschst Du Dir noch mehr Feedback oder Austausch?
  Häufig sind Vorgesetzte mit ihrer eigenen To-Do-Liste beschäftigt oder denken, ihre Mitarbeitenden kommen gut zurecht, wenn Du Dir in Wahrheit mehr Feedback oder Austausch wünschst. Hättest Du gern mehr Rückmeldungen zu Deiner Arbeit, um Dich sicherer zu fühlen, was bereits gut läuft und was Du noch verbessern könntest? Besonders durch vermehrtes Homeoffice und asynchrone Arbeitsgestaltung ist es wichtiger geworden, dafür konkrete Zeitfenster einzuplanen und - falls Du hier ein Bedürfnis hast - dieses auch anzusprechen.

• In welche Richtung möchtest Du Dich gern weiterentwickeln?
  Du hast bereits erste Ideen, in welche Richtung es für Dich beruflich weitergehen könnte? Oftmals gibt es auch innerhalb des Unternehmens Möglichkeiten der Umorientierung und Weiterentwicklung. An dieser Stelle könntest Du aktiv auf Deine Vorgesetzte zugehen und fragen, ob diese:r dafür im aktuellen Unternehmen Möglichkeiten sieht. Falls nicht, könnt ihr einen ehrlichen Austausch dazu haben, dass Du Deine langfristigen beruflichen Perspektiven an einem anderen Ort suchst.

• Was ist Deine Intention?
  Um mit einem guten Gefühl aus dem Gespräch zu gehen, ist es entscheidend, dass Du Dir Deiner Intention bewusst bist. Was möchtest Du mit dem Gespräch erreichen? Hast Du vor, danach direkte Konsequenzen zu ziehen (z.B. zu kündigen) oder möchtest Du vorerst unverbindlich in den Austausch gehen, um ein Gefühl für Deine Möglichkeiten zu bekommen? Wenn Du magst, halte Deine Intention schriftlich in einem Satz fest und nimm ihn mit - so verlierst Du auch während des Gesprächs nicht den Überblick.

Du hast Antworten auf all diese Fragen für Dich gefunden? Dann bist Du wunderbar vorbereitet. Der nächste Schritt: eine Terminvereinbarung.

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Passende Weiterbildung finden

Einer von vielen möglichen Wegen aus der beruflichen Unzufriedenheit ist eine Weiterbildung. In welchen Bereichen möchtest Du Dich weiterentwickeln, wo möchtest Du Dich spezialisieren, was macht Dir Freude? Deine professionelle Weiterentwicklung ist auch meist im Interesse des Unternehmens, weshalb die Kosten dafür in manchen Fällen übernommen werden oder sogar innerhalb der Organisation möglich sind.

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Möchtest Du Dich abseits Deines aktuellen Jobs weiterbilden, so unterstützt Dich vielleicht ein Überblick zu Möglichkeiten von berufsbegleitenden Fernstudien oder Umschulungen in Teilzeit. So kannst Du auch die Zeit Deiner Orientierungsphase während Deiner Anstellung bereits nutzen, Dich Deinen Interessen nach weiterzubilden. Bei dem großen Angebot sind für die Entscheidungsfindung vorbereitende Selbstreflexion und Recherche essenziell - schließlich möchtest Du das Passende finden, und nicht nach einem Jahr wieder etwas Neues beginnen. Gönn Dir Zeit für langfristig wirksame Ergebnisse.

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Bewerbungsunterlagen aktualisieren

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Du möchtest eine neue Richtung einschlagen und neue Perspektiven für Dich möglich machen. Ein möglicher Schritt ist hier ein neuer Job. Weißt du bereits, wo es hingehen soll? Dann hilft dir ein aktuelles berufliches Portfolio, dein Lebenslauf und die Beschreibung Deiner Expertise darf auf den neusten Stand kommen. Falls du die genaue Richtung noch nicht kennst und diese Phase als Chance nutzen möchtest, ganz neue Möglichkeiten in Erwägung zu ziehen, kannst du dich mit einem Coachingprogramm durch diese wertvolle Zeit begleiten lassen, um die Phase bestmöglich zu nutzen.

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Ausstieg durch kündigen

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Deine Entscheidung ist gefallen, Du möchtest kündigen. Was auch immer Deine nächsten Schritte sein mögen - eine berufliche Auszeit mit Sabbatical oder einer Weltreise, ein Coachingprogramm zur Unterstützung in Deiner Orientierungsphase, Dein Schritt in die Selbstständigkeit oder ein neuer Job - zunächst kommt der Schritt, Deine Kündigung zu planen. Hierfür sollten die Kündigungsfristen im Auge behalten werden, sowie die mögliche finanzielle Unterstützung durch die Agentur für Arbeit in Deutschland bzw. das AMS in Österreich. Je informierter Du bist, desto sicherer kannst Du Dich in Deinen Entscheidungen fühlen.